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常食六种食物 远离心脏疾病

日期:2017-06-28 16:55:14编辑作者:申博太阳城官网

  

  不少中老年人的心脏都不太好,很多人都会去购买一些护心的保健品。然而,现在的保健品市场鱼龙混杂,产品良莠不齐。其实,一些日常美食也是养护心脏的好选择,是强大而安全的“护心丹”。下面,让我为大家介绍呵护心脏的6种日常食物。   (文章来源:人民网健康)

  1、芹菜

  芹菜所含的芹菜碱,可以保护心血管功能。吃芹菜要吃叶子,因为叶子才是营养精华所在。芹菜富含纤维素、营养价值高。最新研究结果显示,多吃富含纤维素的食物能有效预防心脏病。

  2、花生

  花生内含有可预防心脏病的不饱和脂肪,可降低血液中胆固醇的含量。此外,花生中还有丰富的维生素E,可使血液中的血小板沉积在血管壁的数量降低,使血管保持软化,血液流通顺畅,患心脏病的风险自然就减少了。

  3、菠菜

  菠菜中含有丰富的叶酸,能有效防止血液里引发心脏病的有害物质的积累。菠菜所含有的叶黄素、叶酸、钾和纤维,能够帮助心脏保持一个健康的状态。

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